DESCRIPCIÓN

El Entrenamiento en Compasión Integral (ECI) es un programa basado en la resiliencia que cultiva los valores humanos como habilidades concretas, para que podamos prosperar como individuos y como sociedad, dentro de un entorno saludable. Al aprender habilidades para calmar nuestro cuerpo y nuestra mente, volvernos más conscientes emocionalmente, aprender a practicar la compasión por nosotros mismos y por los demás, y al comprometernos con la compasión en sistemas complejos, podemos trabajar hacia la integridad compasiva: la capacidad de vivir la vida de acuerdo con valores propios con un reconocimiento de la humanidad común, nuestra orientación básica hacia la amabilidad y la reciprocidad. Aunque CIT trata con valores y conceptos como la compasión y la integridad, se basa en un enfoque secular de la ética universal basado en el sentido común, la experiencia común y la ciencia, en lugar de una cultura o religión en particular. La ética secular puede ser útil para personas de cualquier o ningún trasfondo religioso, sin entrar en conflicto con ningún valor religioso en particular. La palabra «secular» de ninguna manera implica una postura contraria a la religión; por el contrario, implica inclusión y respeto por todos. Este enfoque de la ética ha sido defendido por organizaciones como la Red de Soluciones de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas a través de su Informe de Felicidad Mundial y personas como Su Santidad el Dalai Lama. La Declaración de las Naciones Unidas sobre los Derechos Humanos de 1948 también se basó en una filosofía secularizada de valores universales que tuvo en cuenta a todos los seres humanos, todas las naciones, todas las culturas y todas las religiones y no creyentes.
REGRISTRACIÓN

TRES DOMINIOS DE CONOCIMIENTO

  • Auto-conocimiento

    El autoconocimiento abarca cómo uno se relaciona con uno mismo, el conocimiento y las habilidades relacionadas con la vida interior del individuo. Esto comienza con la capacidad de autorregular el cuerpo y las emociones, y luego pasar a incluir la autocompasión y las cualidades internas como la valentía, la fortaleza y la tolerancia, y la identificación de los valores. Módulos: Calmando cuerpo y mente, mindfulness ético, conciencia emocional y autocompasión.

  • Relacionarse con los Demás

    Relacionarse con los demás cubre cómo uno se relaciona con los demás de manera constructiva y de una manera que promueve el bienestar propio y de ellos. Construido sobre la base de la autorregulación y la restricción de hacer daño a otros, esto implica fortalecer las habilidades prosociales de perdón, gratitud, imparcialidad, empatía y compasión. Imparcialidad y humanidad común Perdón y Gratitud Preocupación empática Compasión

  • Integrando Sistemas

    Comprometerse con los sistemas cubre como uno se involucra compasivamente y con integridad como participante en sistemas complejos. Esto implica reconocer nuestra interdependencia y la interdependencia de los sistemas, que pueden ser tan pequeños como nuestra familia o comunidad local, o tan vastos como el mundo, y desarrollar las habilidades y el discernimiento para actuar eficazmente para un cambio constructivo dentro de esos sistemas. Involucrarse con integridad compasiva y pensamiento crítico nos brinda la mejor oportunidad de lograr resultados positivos que mejoren el bienestar y el éxito de nosotros mismos y de los demás. Módulos: Apreciando la interdependencia y comprometerse con el discernimiento.

TRES DOMINIOS DE ENTENDIMIENTO

Estos tres niveles de conocimiento se aplican al aprendizaje de muchas habilidades, como hablar un idioma extranjero o tocar un instrumento musical. Al principio, el estudiante necesita aprender las diferentes partes del instrumento, cómo leer partituras, etc. El estudio continuo y la práctica repetida eventualmente conducen a momentos en los que las cosas simplemente "hacen clic" y el estudiante obtiene ideas que conducen a un aumento repentino en su comprensión y capacidad de tocar el instrumento. Sin embargo, para que el progreso se consolide, el estudiante debe continuar practicando de la manera correcta durante un largo período de tiempo. Eventualmente, durante un período más largo de práctica y tiempo de estudio, esto conduce a un grado de fluidez donde la capacidad del estudiante para tocar una pieza (o hablar el idioma) es espontánea y encarnada.

  • CONOCIMIENTO RECIBIDO: Esto se refiere a aprender nueva información y desarrollar una comprensión clara de un tema. Es el primer paso para desarrollar la comprensión. El conocimiento recibido puede ser bastante extenso, pero a este nivel aún no se ha vuelto personal.

  • PERSPECTIVA CRÍTICA: Esto es cuando el participante, a través de ejercicios y prácticas, utiliza sus propias experiencias de vida y razón para llegar a una visión personal, un momento revelador, cuando se da cuenta de cómo se relaciona el conocimiento con su propia vida. En este punto, el conocimiento comienza a ser transformador.

  • COMPRENSIÓN PERSONIFICADA: Esto es cuando el participante, a través de ejercicios y prácticas, utiliza sus propias experiencias de vida y razón para llegar a una visión personal, un momento revelador, cuando se da cuenta de cómo se relaciona el conocimiento con su propia vida. En este punto, el conocimiento comienza a ser transformador.

Currículo del Programa

  • 1

    BIENVENIDA PARA EL PROGRAMA DE COMPASIÓN INTEGRAL

    • NAVEGANDO LA PLATAFORMA
  • 2

    CONCEPTOS BASICOS

    • CONCEPTOS BASICOS (Lectura antes de clase)
  • 3

    HABILIDAD 1: CALMAR CUERPO Y MENTE

    • Grabación de la clase

    • LECTURA (Antes de clase)

    • MATERIALES (Durante la clase)

    • COACHING: COMPAÑEROS DE COMPROMISO (Después de clase)

    • Skill 1a Practica Contemplativa Recurso ESP

    • Skill 1 Palabras Sensoriales

    • Skill 1 Practica de la Tecnica del Recurso_mujer

    • Skill 1 Practica del Enraizamiento_hombre

    • Skill 1 Practica del Enraizamiento_mujer
  • 4

    HABILIDAD 2: ATENCIÓN PLENA ETÍCA

    • LECTURA (Antes de la clase)

    • MATERIALES (Durante la clase)

    • COACHING: COMPAÑEROS DE RESPONSABILIDAD (Después de clase)

    • Atención Enfocada Guion de Práctica_Hombre

    • Atención Enfocada Guion de Práctica_Mujer

    • Meditación de Comer_Hombre

    • Meditación de Comer_Mujer
  • 5

    HABILIDAD 3: CONSCIENCIA EMOCIONAL

    • LECTURA (Antes de la clase)

    • MATERIALES (Durante la clase)

    • COACHING: COMPAÑEROS DE RESPONSABILIDAD (Después de clase)

    • Habitos Diarios (Descargar)

    • Habilidad 3: Consciencia Emocional

    • Skill 3 Descansar la Mente_Hombre

    • Skill 3 Descansar la Mente_Mujer
  • 6

    HABILIDAD 4: AUTOCOMPASIÓN

    • LECTURA (antes de la clase)

    • MATERIALES (Durante la clase)

    • COACHING: COMPAÑEROS DE RESPONSABILIDAD (Después de clase)

    • Habitos Diarios ( Descargar)

    • VIDEO CLASE (Martes)

    • VIDEO CLASE (Miércoles)

    • Skill 4 Pract Contemp Sesgo de Negatividad_Hombre

    • Skill 4 Pract Contemp Sesgo de Negatividad_Mujer

    • Skill 4a Inner vs External Factores Internos vs. Externos de la Felicidad_Hombre

    • Skill 4a Inner vs External factorsFactores Internos vs. Externos_Mujer

    • Skill 4b Unreal Expectations Expectativas Irreales_Hombre

    • Skill 4b Unreal Expectations Expectativas Irreales_Mujer
  • 7

    HABILIDAD 5: IMPARCIALIDAD Y HUMANIDAD COMÚN

    • LECTURA (Antes de la clase)

    • MATERIALES (Durante la clase)

    • COACHING: COMPAÑEROS DE RESPONSABILIDAD (Después de clase)

    • Habitos Diarios ( Descargar)

    • VIDEO CLASE (Martes)

    • VIDEO CLASE (Miércoles)

    • HABILIDAD 5 ASI COMO YO_HOMBRE

    • HABILIDAD 5 ASI COMO YO_MUJER

    • HABILIDAD 5 HUMANIDAD COMUN_HOMBRE

    • HABILIDAD 5 HUMANIDAD COMUN_MUJER

    • HABILIDAD 5 IMPARCIALIDAD_HOMBRE

    • HABILIDAD 5 IMPARCIALIDAD_MUJER
  • 8

    HABILIDAD 6: PERDÓN Y AGRADECIMIENTO

    • LECTURA (Antes de la clase)

    • MATERIALES (Durante la clase)

    • COACHING: COMPAÑEROS DE RESPONSABILIDAD (Después de clase)

    • Habitos Diarios ( Descargar)

    • VIDEO CLASE (Martes)

    • VIDEO CLASE (Miércoles)

    • HABILIDAD 6 DESCUBRIR EL PERDON_HOMBRE

    • HABILIDAD 6 PRACTICA DE GRATITUD_MUJER

    • HABILIDAD 6 PRACTICA DEL PERDON_HOMBRE

    • HABILIDAD 6 PRACTICA DEL PERDON_MUJER
  • 9

    HABILIDAD 7: PREOCUPACIÓN EMPÁTICA

    • LECTURA (Antes de la clase)

    • MATERIALES (Durante la clase)

    • COACHING: COMPAÑEROS DE RESPONSABILIDAD (Después de clase)

    • Habitos Diarios ( Descargar)

    • VIDEO CLASE (Martes)

    • HABILIDAD 7 ALEGRIA EMPATICA_HOMBRE

    • HABILIDAD 7 ALEGRIA EMPATICA_MUJER

    • HABILIDAD 7 PREOCUPACION EMPATICA_HOMBRE

    • HABILIDAD 7 PREOCUPACION EMPATICA_MUJER
  • 10

    HABILIDAD 8: COMPASIÓN

    • LECTURA (Antes de la clase)

    • MATERIALES (Durante la clase)

    • COACHING: COMPAÑEROS DE RESPONSABILIDAD (Después de clase)

    • Habitos Diarios ( Descargar)

    • HABILIDAD 8 PRACTICA DE AMOR Y AMABILIDAD_HOMBRE

    • HABILIDAD 8 PRACTICA DE AMOR Y AMABILIDAD_MUJER

    • HABILIDAD 8 PRACTICA DE COMPASION_HOMBRE

    • HABILIDAD 8 PRACTICA DE COMPASION_MUJER

    • Grabación sesión
  • 11

    HABILIDAD 9: APRECIANDO LA INTERDEPENDENCIA

    • LECTURA (Antes de la clase)

    • MATERIALES (Durante la clase)

    • COACHING: COMPAÑEROS DE RESPONSABILIDAD (Después de clase)

    • Habitos Diarios ( Descargar)
  • 12

    HABILIDAD 10: INTEGRANDO EL DISCERNIMIENTO

    • LECTURA (Antes de la clase)

    • MATERIALES (Durante la clase)

    • COACHING: COMPAÑEROS DE RESPONSABILIDAD (Después de clase)

    • Habitos Diarios ( Descargar)

    • Paz Positiva- Práctica Guiada_Hombre

    • Paz Positiva- Práctica Guiada_Mujer

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LOS CUPOS SON LIMITADOS

Este programa fue creado por Life University y es usado por Naciones Unidas para promover el bienestar socio-emocional al rededor del mundo. Después de tomar este programa, cualificas para el entrenamiento de facilitador.

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