Claridad Mental

Prácticas comprobadas basadas en conocimiento intrínseco (IOLEE), neurociencias, ciencias contemplativas y psicología positiva, las cuales te ayudan a silenciar tus pensamientos y obtener más claridad mental .

Resiliencia Emocional 

Aprenderás como entrar en un proceso natural de conocimiento interno que te ayudará a entender el lenguaje de tus emociones y balancear tu cuerpo como paso fundamental de la resiliencia emocional.

Interconexión social

Entre más te conoces a ti mismo, más puedes entender a los demás y desarrollar actitides pro-sociales que te ayuden a fortalecer tus relaciones interpersonales.

Sobre el Curso

Este programa está diseñado para cualquier persona interesada en aumentar su claridad mental, fortalecer su resiliencia emocional y mejorar sus relaciones interpersonales. Aborda tus desafíos internos y externos de manera efectiva y transformadora. ¡Es hora de invertir en ti mismo y alcanzar tu máximo potencial! 9 semanas  3 módulos 2 horas semanales 1 hora de coaching grupal  (opcional)

Sobre Esmeralda Lerma...

Es licenciada en lingüística aplicada, egresada de la Facultad de Filosofía y Letras de la Universidad Autónoma de Nuevo León. Es facilitadora de Mindfulness en Educación, entrenada por el Instituto Mexicano de Mindfulness. Ha sido iniciada por la escuela O&O Academy of India, para fomentar la paz, la compasión y el sentido de unidad. Es facilitadora de Qigong Terapéutico para la salud, la armonía y el bienestar. Es Reiki Master del Gendai Reiki Healing Association del linaje de Mikao Usui y Hiroshi Doi. Ha recorrido 15 años de práctica, estudio y enseñanza de la meditación permeándose en la diversidad de tradiciones espirituales milenarias, tales como el budismo, taoísmo, hermetismo y ciencia contemplativa. Sin embargo, se considera siempre estudiante de las artes místicas y el cultivo de la conciencia. A través de su trayectoria se ha especializado en compasión como un estilo de vida que caracteriza su presencia y práctica. Desde el 2017 y hasta la actualidad, es la Líder de Punto Blanco, Espacio de Reflexión del Tecnológico de Monterrey, Campus Mty, desde el cual ha organizado más de 1400 eventos en los últimos 9 años, impactando a más de 10mil personas por semestre, todo con el objetivo de favorecer el silencio y el desarrollo espiritual en el ámbito académico e impulsar el bienestar integral de la comunidad estudiantil.

Sobre Abril de León...

Es Licenciada en Relaciones Internacionales, por el Tecnológico de Monterrey (1999) y Maestra en Estudios Humanísticos, con especialidad en Literatura (2003). Ama la docencia y contribuir a la transformación social, así que constantemente se está capacitando, tanto estrategias didácticas como en las últimas tendencias de psicología positiva y metodologías comunitarias.  Actualmente trabaja como mentora de estudiantes del Tecnológico de Monterrey desde 2019 hasta la fecha, realizando acompañamiento en propósito y plan de vida, así como contención emocional. Se ha capacitado en Liderazgo Consciente y en el Programa de Conocimiento Interno y Compasión, donde obtuvo una certificación como facilitadora.  En enero de 2024 concluyó un programa para conocer la metodología Shakti Leadership, enfocada en aprender a encontrar nuestra sabiduría interna y reconciliar lo masculino y lo femenino en nuestra forma de liderazgo. Está certificada en Ética, en Ciudadanía, en Aprendizaje Servicio y Aprendizaje Colaborativo, así como en Evaluación de Competencias Ciudadanas.

Curriculum

10 Chapters · 58 Lessons

  1. 1

    Bienvenida

    1. (Included in full purchase)

      Bienvenida

    2. (Included in full purchase)

      Conoce tu programa

    3. (Included in full purchase)

      Conoce a tus facilitadoras

  2. 2

    MÓDULO 1 - Clase 1: Orientación de la atención

    1. (Included in full purchase)

      ¡Sí! Presentación sesión 1

    2. (Included in full purchase)

      Lecturas requeridas

    3. (Included in full purchase)

      Meditación sesión 1

    4. (Included in full purchase)

      Actividad: Caminata de asombro sesión 1

    5. (Included in full purchase)

      Compañeros de compromiso

    6. (Included in full purchase)

      Hábitos diarios

    7. (Included in full purchase)

      Monitoreo semanal

    8. (Included in full purchase)

      Video clase 1

  3. 3

    MÓDULO 1 - Clase 2: La comunicación no verbal

    1. (Included in full purchase)

      ¡Sí! Presentación sesión 2

    2. (Included in full purchase)

      Lecturas sesión 2

    3. (Included in full purchase)

      Meditación sesión 2

    4. (Included in full purchase)

      Actividad sesión 2

    5. (Included in full purchase)

      Video Clase 2

  4. 4

    MÓDULO 1- Clase 3: Autocompasión

    1. (Included in full purchase)

      ¡Sí! Presentación sesión 3

    2. (Included in full purchase)

      Lecturas sesión 3

    3. (Included in full purchase)

      Meditación sesión 3

    4. (Included in full purchase)

      Actividad sesión 3

    5. (Included in full purchase)

      Video Sesión 3

  5. 5

    MÓDULO 2- Clase 4: Autorregulación

    1. (Included in full purchase)

      ¡Sí! Presentación sesión 4

    2. (Included in full purchase)

      Lectura requerida

    3. (Included in full purchase)

      C.R.A.P. Board

    4. (Included in full purchase)

      Meditación: Incluir y trascender

    5. (Included in full purchase)

      Práctica contemplativa

    6. (Included in full purchase)

      Video Sesión 4

  6. 6

    MÓDULO 2- Clase 5: El cuerpo habla

    1. (Included in full purchase)

      ¡Sí! Presentación sesión 5

    2. (Included in full purchase)

      Lectura requerida

    3. (Included in full purchase)

      Integración emocional

    4. (Included in full purchase)

      Actividad grupal: El lenguaje de las emociones

    5. (Included in full purchase)

      Meditación

    6. (Included in full purchase)

      Práctica contemplativa

  7. 7

    MÓDULO 2- Clase 6: Entendiendo el trauma

    1. (Included in full purchase)

      ¡Sí! Presentación sesión 6

    2. (Included in full purchase)

      Lectura requerida

    3. (Included in full purchase)

      Actividad grupal

    4. (Included in full purchase)

      Prácticas esenciales para el perdón

    5. (Included in full purchase)

      Meditación sesión 6

    6. (Included in full purchase)

      Práctica contemplativa: Autocompasión hacia el pasado

    7. (Included in full purchase)

      Sesión 6

  8. 8

    MÓDULO 3- Clase 7: Flexibilidad psicológica

    1. (Included in full purchase)

      ¡Sí! Presentación sesión 7

    2. (Included in full purchase)

      Lectura requerida

    3. (Included in full purchase)

      Actividad en clase: Matriz ACT

    4. (Included in full purchase)

      Meditación

    5. (Included in full purchase)

      Actividad fuera del aula: Mi mejor versión

    6. (Included in full purchase)

      Sesión 7

  9. 9

    MÓDULO 3- Clase 8: Comunicación compasiva

    1. (Included in full purchase)

      ¡Sí! Presentación sesión 8

    2. (Included in full purchase)

      Lectura requerida

    3. (Included in full purchase)

      Actividad en clase: Principios de la comunicación no violenta

    4. (Included in full purchase)

      Meditación sesión 8

    5. (Included in full purchase)

      Actividad fuera del aula: Meditación de amor y amabilidad

    6. (Included in full purchase)

      Sesión 8

  10. 10

    MÓDULO 3- Clase 9: Colaboración

    1. (Included in full purchase)

      ¡Sí! Presentación sesión 9

    2. (Included in full purchase)

      Lectura requerida

    3. (Included in full purchase)

      Actividad en clase: Competencia vs. colaboración

    4. (Included in full purchase)

      Meditación

    5. (Included in full purchase)

      Actividad fuera del aula: Familia Riviera y la abuela

    6. (Included in full purchase)

      Sesion 9

Testimonios

Esto es lo que dicen nuestros participantes:

”
Es un programa diseñado para ser muy accesible y la selección y material seleccionados , así como la forma de impartirlo permiten un impacto en el desarrollo de las personas fomentando su transformación en lo emocional y por supuesto personal con un impacto pro social . Muchas felicidades !
Luzella Rodriguez

Monterrey, México 

La facilitadora utiliza diversidad de herramientas muy practicas, dinámicas y alusivas a nuestra mirada, todas estas son de gran utilidad para ser implementadas en nuestro diario vivir
Gloria Zapata 

Medellín, Colombia

”
Recomiendo este programa por la calidad de los contenidos y contexto, así como por su utilización práctica en la vida diaria
Erasmo Monroy Cruz

Querétaro, México

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