Descubre cómo manejar mejor el estrés y las adversidades de la vida.
Aprende a tratarte con amabilidad en momentos difíciles y a desarrollar una actitud más positiva hacia ti mismo.
Incrementa tu bienestar emocional y mental con técnicas efectivas de resiliencia y autocompasión.
Acerca de la Guía
Esta guía te proporciona herramientas prácticas para fortalecer tu resiliencia emocional y fomentar la autocompasión. Aprenderás a afrontar los desafíos de la vida con calma y comprensión hacia ti mismo, mejorando así tu bienestar general.
Sobre la creadora
Hola, soy Andrea Monsanto. Cuento con formación en Bioquímica (SUNY Stony Brook) y una Maestría en Psicología Positiva por Life University, Georgia. He liderado programas de bienestar a nivel nacional en instituciones como el Tecnológico de Monterrey y colaborado con UNESCO en proyectos de Entrenamiento en Compasión Integral. Mi propósito con este curso es acompañarte a comprender la biología de tu sistema nervioso y brindarte herramientas prácticas para autorregular tus emociones. A través de la compasión y la conciencia corporal, aprenderás a retornar a tu centro (tu Zona Resiliente) frente a los desafíos cotidianos, construyendo una relación más amable, clara y equilibrada contigo mismo y con tu entorno.
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